Har du lyst til for alvor at komme i form?

x-perience.dk giver dig her opskriften på, hvordan du ved at træne mindre kan blive markant hurtigere og gøre dine løbeture endnu sjovere.

Intervaltræning er ikke for begyndere.
Er du begynder, så start med at træne almindelig løbetræning 2 - 3 gange om ugen. Når du så føler dig rustet til det, kan du starte på dette program og få udfordring og "speed" på din træning.

Føler du dig sløj?
Hvis du føler dig syg, skadet eller lidt sløj, så drop intervaltræningen. Hvis du kan, så tag i stedet en almindelig løbetur. Hvis du alligevel gennemfører intervaltræningen, er der stor risiko for at du overbelaster kroppen.

Hviledage
Du må under ingen omstændigheder benytte dig af intervaltræningsprogrammet hver dag. Brug det 2 eller max. 3 dage om ugen og løbetræn så almindeligt hvis du synes du har behov for det.
Men husk!! - Du skal give kroppen lov til at hvile, ellers bliver den overbelastet.

Og husk så at drikke godt og spise sundt.